消費税が2%上がったのを機にmotivationを2%上げて日記を書こう。

今朝起きて小放出してから測った体組成。

75.6/1700/32.6/22.2/24.1/9/42

体重/基礎代謝量/筋肉率/体脂肪率/BMI/内臓脂肪/体年齢

なんとかBMIを22にしたい。

現状は明らかに

over calorieでunder work

とりあえずunder workをなんとかしようと8km走ってきた。これで計算上は600kcal消費。

食べたのは朝のチーズトースト、昼のあっさりシーフードヌードルでチャラくらいかな？

これで基礎代謝が1700あれば夜に何を食ってもover calorieはなさそう。計算上は。

ちょこちょこ英単語が入るのは勉強のため。